Покупать ли мытые овощи

Лечебные свойства специй

Контроль потребления белка

Ячмень: кто виноват и что делать

Роль щитовидной железы

Польза меда в питании и косметике

Витаминные коктейли красоты

Весенняя депрессия

Осторожно: Анемия!!!

Полезные свойства фисташек

Полезные свойства миндаля

Тибетская самодиагностика и терапия

Праздник к нам приходит! Но что делать, если платье, в котором вы собирались отметить Новый Год, предательски трещит по швам? Когда до праздника осталось всего несколько недель самое время подумать о том, как привести себя в форму.

Похудеть к Новому Году действительно можно довольно просто и быстро. Нужно лишь соблюдать несколько простых правил.

Занятия спортом

Самое главное, что поможет вам похудеть к празднику Новый Год быстро и легко – это движение. Как вариант вы можете выбрать тренажерный зал, танцы, бассейн, йогу или бодифлекс. Все зависит лишь от вашего желания и времени, которое вы готовы потратить на тренировки.

У каждого из предложенных нами вариантов есть свои преимущества. Занятия в тренажерном зале помогут подтянуть мышцы и избавиться от дряблой кожи. Походы в бассейн хотя бы два раза в неделю, особенно, если вы совмещаете их с баней или сауной, сжигают калории, очищают организм, выводя из него лишние шлаки.

Похудеть к Новому Году и обрести гармонию поможет йога. Благодаря тому, что занятия состоят не только из упражнений на силу и выносливость, а еще включают в себя медитации, после занятий йогой вы не чувствуете усталости. Как раз наоборот, ваше тело во время занятий отдыхает, вы избавляетесь от стресса и лишних мыслей.

Ну а если вы хотите быстро похудеть и стать гибкой и пластичной, тогда ваш выбор – бодифлекс. Он включает в себя элементы фитнеса, пилатеса, йоги и многих других видов спорта. Посещая занятия по бодифлекс, вы сбросите вес, ваше тело станет необычайно легким и гибким. Благодаря дыхательной гимнастике упражнения становятся более эффективными, и эффект не заставит вас долго ждать.

Разгрузочные дни

Перед тем, как садиться на жесткую диету и мучить организм голодовкой проведите пару разгрузочных дней. Это нужно для того, чтобы снизить шок, в котором будет пребывать ваш организм во время диеты. Как вариант вы можете выбрать разгрузочный день на кефире, на гречке, на бананах и даже на шоколаде. Следует отметить, что в последнем случае подойдет лишь темный горький шоколад и в строго ограниченных количествах.

Разгрузочные дни помогут не только к Новому Году похудеть. Так как в течение этого времени вы потребляете лишь один вид продуктов, то организм включает режим самоочищения. В итоге вы получаете не только минус пару сантиметров в талии, но и чистую сияющую кожу, здоровые волосы и легкость.

Кстати, многие звезды, такие как Дженифер Энистон, Камерон Диаз и Ева Лангория часто проводят разгрузочные дни перед выходом на красную ковровую дорожку. Так что, решив похудеть к Новому Году, не забывайте про этот способ, ведь недаром его используют лучшие красавицы Голивуда.

Диета

Конечно, в стремлении похудеть к Новому Году, вам не обойтись без диеты. Внимание: именно диета, а не голодовка! Организм может отомстить вам за постоянное чувство голода. А это значит, что после того, как вы захотите перейти на нормальный режим питания, все лишние килограммы вернуться в двойном, а то и тройном размере.

Поэтому, если вы решили похудеть к Новому Году, то просто сократите объем потребленных за день калорий. Замените привычные вредные калорийные продукты на более легкую и здоровую пищу.

Примерное меню «новогодней диеты»

На завтрак съешьте 200-300г овсяной или гречневой каши, сваренной на воде. Более действенный, но менее приятный вариант: с вечера замочить в кефире 3 столовые ложки гречки, оставить в холодильнике и на утро съесть за полчаса до легкого завтрака. Гречка останется немного жесткой и будет выполнять функции скраба, прочищая ваш кишечник.

Через 3 часа после завтрака выпейте стакан свежевыжатого фрутково - овощного сока и съешьте немного ягод. Прекрасно подойдет морковный сок, который богат витамином Е, отвечающим за красоту и здоровье, и А, полезным для зрения.

Для обеда подойдет 200г отварной говядины или птицы с овощами, приготовленными на пару. В качестве гарнира также подойдет салат их овощей с зеленью, заправленный оливковым маслом.

Полдник, который состоится примерно в 16-00, будет состоять из обезжиренного творога и 100г орехов. Орехи является достаточно питательной и калорийной пищей, потому если вы хотите похудеть к Новому Году, потреблять их нужно в малых количествах.

Ужин должен быть не позднее 6-7 часов вечера. В качестве главного блюда подойдет овощной салат или легкий диетический суп. На десерт зеленый чай с ложкой меда или фрукты.

Как видите, похудеть к Новому Году реально, если желать это с умом. Не бросайтесь в крайности и не мучайте свой организм. Ведь никто не захочет быть на празднике стройной и в любимом платье, но зато с измученным серым лицом и полностью без сил.

Уразова Юлия.

Статьи по теме:

Подборка статей о похудении

Мужское здоровье

Беременность и роды

Сохранить красоту

Фитнес дома

Как похудеть

Баня для здоровья

Здоровые волосы

Повышенная потливость

Время климакса

Избавиться от депрессии

Сохранить красоту (блог статей)

Здоровье женщины (блог статей)

Проблемы здоровья (блог статей)

Контакты