Покупать ли мытые овощи

Лечебные свойства специй

Контроль потребления белка

Ячмень: кто виноват и что делать

Роль щитовидной железы

Польза меда в питании и косметике

Витаминные коктейли красоты

Весенняя депрессия

Осторожно: Анемия!!!

Полезные свойства фисташек

Полезные свойства миндаля

Тибетская самодиагностика и терапия

В этой статье вы прочитаете о том, как правильно и вкусно питаться, чтобы быть красивой и здоровой.

Предупредить морщины, улучшить структуру волос и сотворить множество других чудес могут питательные вещества, содержащиеся в продуктах, которые следует употреблять.

Новый витамин красоты

Новый витамин красоты - это биотин, разновидность витамина В. Он содержит ферменты, которые способствуют пищеварению и помогают организму вырабатывать вещества, благотворно влияющие на структуру волос. При правильном питании волосы практически перестают сечься и интенсивнее растут. Исследования в Швеции показали, что биотин укрепляет и ногти. Большое количество чудо-витамина содержится в цветной капусте, соевых бобах, чечевице и ореховом масле.

И хорошо известные витамины А,С,Е

Витамин А влияет на рост и оздоровление клеток, в том числе кожи, предохраняя ее от пересыхания. Он поддерживает здоровую среду слизистой оболочки - губы становятся мягкими и гладкими. Витамин А есть в яйцах и других продуктах животного происхождения.

Витамины С, Е и бета-каротин помогают организму бороться с болезнями, а коже - поглощать нужное количество кислорода, что делает ее гладкой и мягкой.

Врачи склоняются к тому, что витамин Е способствует уменьшению прыщей, благоприятно влияет на подкожные сальные железы. Употребляйте как можно больше фруктов и овощей, чтобы быть красивой и здоровой.

Быть красивой вам помогут:

МЕДЬ стимулирует функционирование эритроцитов в крови, улучшает структуру кожи и повышает ее тонус, защищая от преждевременных морщин. Много меди в зернах пшеницы, ржи и других хлебных злаков, в бобовых, овощах с темными листьями и продуктах моря.

ЖЕЛЕЗО. При его недостатке могут появиться темные круги под глазами, кожа приобретет болезненно-белый цвет. Следите, чтобы мясо, овощи с темно-зелеными листьями и бобовые присутствовали на вашем столе.

СЕЛЕН обладает уникальным свойством: селен - первый защитник от рака кожи. Этот элемент есть в постном мясе и молоке.

КАЛЬЦИЙ укрепляет кости и в целом улучшает состояние организма. Кроме того, кальций поддерживает и укрепляет зубы и десны. Пейте молоко, ешьте сыр, йогурт и сардины.

КВАРЦ способствует усвоению кальция, улучшает структуру волос и ногтей, а также благоприятно влияет на кожу. Кварц содержится в орехах, хлебных злаках, яблоках, грушах и винограде.

МАГНИЙ. Если постоянно употреблять продукты, содержащие магний, лицо будет выглядеть свежим, отдохнувшим, покрытым естественным румянцем. Этот антистрессовый элемент обладает успокаивающими свойствами, он расслабляет мышцы, в том числе и на лице. Самые лучшие источники магния - миндаль, хлебные злаки.

ЖИРЫ. Оливковое и кукурузное масла содержат необходимые для кожи жировые кислоты, которые дает ей необходимую влагу и предохранит от морщин. Безжировая диета ведет к сухости и покраснению кожи. Поэтому, прежде чем худеть, лишая себя жиров, посоветуйтесь с врачом - в конце концов избыточное количество калорий могут давать организму не только жиры, но и белки с углеводами.

Статьи о правильном и здоровом питании

Мужское здоровье

Беременность и роды

Сохранить красоту

Фитнес дома

Как похудеть

Баня для здоровья

Здоровые волосы

Повышенная потливость

Время климакса

Избавиться от депрессии

Сохранить красоту (блог статей)

Здоровье женщины (блог статей)

Проблемы здоровья (блог статей)

Контакты