Соль - друг или враг для здоровья

Многолетние исследования и споры относительно присутствия в нашей жизни такого элемента как соль ведутся и по сей день.

С одной стороны - соль чрезвычайно полезна, поскольку входящий в её состав натрий необходим человеку для регулирования циркуляции воды в нашем организме, а также он является непосредственным участником процесса управления электрической активностью организма.

С другой же - избыточное употребление поваренной соли становится результатом повышения кровяного давления, тем самым увеличивая риск сердечно-сосудистых заболеваний и число инсультов.

Для нормальной жизнедеятельности организма и стабильных обменных процессов взрослому человеку вполне достаточно получать 1 грамм соли в день. Но что такое 1 грамм в условиях современной гастрономии?! Даже поднятая учёными планка разрешимого для употребления количества соли до 1 чайной ложки, 6 граммов, мало кого может утешить.

Как же быть?

В первую очередь решать, конечно, индивидуально каждому: либо продолжать жить вкусно, либо… опять же продолжать жить вкусно, но при этом стараться максимально сокращать употребление соли.

Есть ещё вариант для сохранения здоровья - морская пищевая соль. От того, что она морская, соль, конечно же, не перестаёт быть солью и не даёт позволение есть её килограммами. Но в сравнении с поваренной она содержит большое количество природных минеральных микроэлементов, а, следовательно, обладает большей питательной ценностью.

Как, в каком количестве и какую соль есть, и есть ли её вообще - личное дело каждого, но не забывайте, что у вас есть ценный дар - ваше здоровье, и будьте здоровы!

Статьи по теме:

загрузка...

Поговорим о здоровье

Повышенная потливость

Время климакса

Избавиться от депрессии

Размышления о здоровье

Сохранить красоту (блог статей)

Здоровье женщины (блог статей)

Проблемы здоровья (блог статей)

Контакты